Ebook Mente Eficaz

Mente Eficaz

Cómo Romper el Círculo Mental y Recuperar el Control de tu Vida

¿Sientes que tus pensamientos giran en círculos sin parar? ¿Te acuestas pensando y te despiertas pensando, sin descansar de verdad? ¿La ansiedad aparece sin motivo y nada de lo que has intentado ha funcionado?

La ansiedad no es el problema. El problema es el círculo. Y este libro te enseña exactamente cómo romperlo.

Lo que descubrirás dentro:

• El Método de 5 Pasos basado en neurociencia y psicología aplicada
• Cómo identificar los 3 tipos de círculos mentales que te atrapan
• La técnica STOP: tu "botón rojo" para detener la ansiedad en 60 segundos
• 5 técnicas de defusión cognitiva para separarte de los pensamientos tóxicos
• La respiración 4-4-6 y cómo regular tu sistema nervioso desde el cuerpo
• El método de las 3 columnas para reprogramar pensamientos automáticos
• Kit de emergencia mental, plan de 21 días y autoevaluación incluidos

Precio especial de lanzamiento — No sabemos hasta cuándo

Entrega inmediata por WhatsApp — Formato PDF descargable